当夜深人静时，想drill（练习）却没人该怎么办？
相信很多条件受限的柔友都有这个问题
今天的视频——单人练习——AOJ——Tainan Dalpra
Tainan Dalpra人物志
视频中用到墙球，有些动作也可以使用瑜伽球替代~
Tainan相信大家都不陌生了，在去年来过昆明公开课。
废话不多说，视频👇！
控制重心以使得动作行云流水。
长步时机很重要，尝试找到自己最佳的进攻时机。
这个动作不用做的很快，找到自己的重心平衡点。
这个动作对自己过腿时的重心控制很有帮助。
在个人练习时，比空做增加了难度的同时，还可以模拟起身后的过腿练习。