格雷西柔术第 3 集整理

一、贴靠对手。

双方先要保持在正好两臂的安全距离。

等对手上步时，我突然贴紧。

护头状态下，撞击他的胸部。

马上抱住对手腰部，这个跟第二集的

二、下位封闭防守的三种姿势转换。

1.close guard反打击👊。

2.当我无法固定对手手臂，对手仍能打我时，我转换到姿势2。

脚踩住对手胯部。

3.当对手能直立起来身体，大力打击我时，我就换成姿势3。

要能够随时回到封闭式防守。

要做到1踩胯，2挺胯。

随时准备回到封闭式。回之前要护好头。

三、快速十字固

区别于控制十字固，属于比较初级，适合入门者

对手手臂伸直时施展。

抬起一边的腿。

臀部要紧贴对手。

这就是第三集的全部内容。

这集内容比较少，我的收获也不大。不管怎么样，我会坚持整理完这个系列。

前段时间跟郭老师聊，郭老师说每个位置都要熟练两种逃脱方法，我觉得非常有道理，因为有时一种逃脱方法会不行，那么就要启动备选方案。

大家共同进步。peace.