格雷西柔术第 2 集整理

骑乘位分为高、中、低、侧骑乘、压脸控制、S骑乘等。

1.最普遍是中位骑乘。但容易被起桥。如下：

2.刚开始骑乘时，可以低位骑乘，让对方挣扎后没力气，再往上爬。

低位骑乘缺乏进攻，但不容易被反转。

3.高位骑乘很有进攻型，对手很难起桥或者虾行了。

4.侧骑乘

准备拿背否则十字固时，用到侧骑乘。

5.S骑乘

到这步就马上要十字固了。

6.压脸控制

就能预测对手的逃脱方向，因为你已控制了一边。

7.浮固骑乘

这是骑乘和侧压的中转。

骑乘位的压制原理：脊柱扭转

这个我不懂，懂的人，可以留言或者当面告诉我。

下面讲骑乘位的进攻思路：

有三种进攻方向：

从低到高、打开对方手肘，总是不会错的。

下面是这集格雷西柔术的笔记：

一、骑乘位转拿背

1.当对手准备往一侧逃脱时，我准备拿背。

身前的腿要贴住对手，身后的腿要贴住对手的头和背，自己身体重心要放低，不要直立起来，双手要在地方。

2.迅速把脚勾进去

3.重心往后坐。

如果往前坐，就会被对手拱掉。

4.布置安全带

（二）拿背转骑乘位

当我无法拿背控制时，再次回到骑乘位：

二、裸绞

裸绞发力是背部肌肉用到多点。

可以拿自己的大腿练习。

做裸绞分强侧、弱侧。

1.强侧

第一步要抓住对手的手

第二步深深插入

第三步，松手。放到对手后脑勺后，深深藏起来。手背朝向没关系。

对手转头的话，把他头掰正。让下巴对着自己肘尖。

2.弱侧

第一步抓肩膀

第二步，手脚一起旋转对手，腾出空间换手

第三步，换手

第四步，完成裸绞

之前所有学习的，就可以连起来做了：

三、leg take down到骑乘位。

头贴住对手 胸，这样不会被choke 。

身体要贴住对手。

倒地时，要有所控制，否则对手容易逃脱。