格雷西柔术第 2 集整理

2020-07-04 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
整理这集内容之前,我先收录下袁老师关于骑乘位的研究。格雷西柔术第 2 集整理插图

骑乘位分为高、中、低、侧骑乘、压脸控制、S骑乘等。

1.最普遍是中位骑乘。但容易被起桥。如下:

格雷西柔术第 2 集整理插图1

2.刚开始骑乘时,可以低位骑乘,让对方挣扎后没力气,再往上爬。

低位骑乘缺乏进攻,但不容易被反转。

格雷西柔术第 2 集整理插图2

3.高位骑乘很有进攻型,对手很难起桥或者虾行了。

格雷西柔术第 2 集整理插图3格雷西柔术第 2 集整理插图4

4.侧骑乘

准备拿背否则十字固时,用到侧骑乘。

格雷西柔术第 2 集整理插图5格雷西柔术第 2 集整理插图6

5.S骑乘

到这步就马上要十字固了。

格雷西柔术第 2 集整理插图7格雷西柔术第 2 集整理插图8

6.压脸控制

就能预测对手的逃脱方向,因为你已控制了一边。

格雷西柔术第 2 集整理插图9格雷西柔术第 2 集整理插图10

7.浮固骑乘

这是骑乘和侧压的中转。

格雷西柔术第 2 集整理插图11格雷西柔术第 2 集整理插图12

骑乘位的压制原理:脊柱扭转

这个我不懂,懂的人,可以留言或者当面告诉我。

格雷西柔术第 2 集整理插图13格雷西柔术第 2 集整理插图14

下面讲骑乘位的进攻思路:

格雷西柔术第 2 集整理插图15格雷西柔术第 2 集整理插图16

有三种进攻方向:

格雷西柔术第 2 集整理插图17格雷西柔术第 2 集整理插图18

从低到高、打开对方手肘,总是不会错的。

格雷西柔术第 2 集整理插图19格雷西柔术第 2 集整理插图20

下面是这集格雷西柔术的笔记:

格雷西柔术第 2 集整理插图21格雷西柔术第 2 集整理插图22

一、骑乘位转拿背

1.当对手准备往一侧逃脱时,我准备拿背。

身前的腿要贴住对手,身后的腿要贴住对手的头和背,自己身体重心要放低,不要直立起来,双手要在地方。

格雷西柔术第 2 集整理插图23 格雷西柔术第 2 集整理插图24

2.迅速把脚勾进去

格雷西柔术第 2 集整理插图25格雷西柔术第 2 集整理插图26

3.重心往后坐。

格雷西柔术第 2 集整理插图27格雷西柔术第 2 集整理插图28

如果往前坐,就会被对手拱掉。

4.布置安全带

格雷西柔术第 2 集整理插图29  格雷西柔术第 2 集整理插图30 格雷西柔术第 2 集整理插图31

(二)拿背转骑乘位

当我无法拿背控制时,再次回到骑乘位:

格雷西柔术第 2 集整理插图32 格雷西柔术第 2 集整理插图33 格雷西柔术第 2 集整理插图34 格雷西柔术第 2 集整理插图35

二、裸绞

格雷西柔术第 2 集整理插图36格雷西柔术第 2 集整理插图37

裸绞发力是背部肌肉用到多点。

可以拿自己的大腿练习。

格雷西柔术第 2 集整理插图38格雷西柔术第 2 集整理插图39

做裸绞分强侧、弱侧。

1.强侧

格雷西柔术第 2 集整理插图40格雷西柔术第 2 集整理插图41

第一步要抓住对手的手

格雷西柔术第 2 集整理插图42格雷西柔术第 2 集整理插图43

第二步深深插入

格雷西柔术第 2 集整理插图44格雷西柔术第 2 集整理插图45

第三步,松手。放到对手后脑勺后,深深藏起来。手背朝向没关系。

格雷西柔术第 2 集整理插图46格雷西柔术第 2 集整理插图47

对手转头的话,把他头掰正。让下巴对着自己肘尖。

格雷西柔术第 2 集整理插图48格雷西柔术第 2 集整理插图49

2.弱侧

第一步抓肩膀

格雷西柔术第 2 集整理插图50      格雷西柔术第 2 集整理插图51

第二步,手脚一起旋转对手,腾出空间换手

格雷西柔术第 2 集整理插图52格雷西柔术第 2 集整理插图53

第三步,换手

格雷西柔术第 2 集整理插图54格雷西柔术第 2 集整理插图55

第四步,完成裸绞

格雷西柔术第 2 集整理插图56格雷西柔术第 2 集整理插图57

之前所有学习的,就可以连起来做了:

格雷西柔术第 2 集整理插图58 格雷西柔术第 2 集整理插图59 格雷西柔术第 2 集整理插图60 格雷西柔术第 2 集整理插图61 格雷西柔术第 2 集整理插图62 格雷西柔术第 2 集整理插图63 格雷西柔术第 2 集整理插图64

三、leg take down到骑乘位。

格雷西柔术第 2 集整理插图65头贴住对手 胸,这样不会被choke 。

身体要贴住对手。

格雷西柔术第 2 集整理插图66 格雷西柔术第 2 集整理插图67 格雷西柔术第 2 集整理插图68 格雷西柔术第 2 集整理插图69 格雷西柔术第 2 集整理插图70

倒地时,要有所控制,否则对手容易逃脱。