格雷西柔术第 2 集整理

2020-07-04 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
整理这集内容之前,我先收录下袁老师关于骑乘位的研究。

骑乘位分为高、中、低、侧骑乘、压脸控制、S骑乘等。

1.最普遍是中位骑乘。但容易被起桥。如下:

2.刚开始骑乘时,可以低位骑乘,让对方挣扎后没力气,再往上爬。

低位骑乘缺乏进攻,但不容易被反转。

3.高位骑乘很有进攻型,对手很难起桥或者虾行了。

4.侧骑乘

准备拿背否则十字固时,用到侧骑乘。

5.S骑乘

到这步就马上要十字固了。

6.压脸控制

就能预测对手的逃脱方向,因为你已控制了一边。

7.浮固骑乘

这是骑乘和侧压的中转。

骑乘位的压制原理:脊柱扭转

这个我不懂,懂的人,可以留言或者当面告诉我。

下面讲骑乘位的进攻思路:

有三种进攻方向:

从低到高、打开对方手肘,总是不会错的。

下面是这集格雷西柔术的笔记:

一、骑乘位转拿背

1.当对手准备往一侧逃脱时,我准备拿背。

身前的腿要贴住对手,身后的腿要贴住对手的头和背,自己身体重心要放低,不要直立起来,双手要在地方。

2.迅速把脚勾进去

3.重心往后坐。

如果往前坐,就会被对手拱掉。

4.布置安全带

 

(二)拿背转骑乘位

当我无法拿背控制时,再次回到骑乘位:

二、裸绞

裸绞发力是背部肌肉用到多点。

可以拿自己的大腿练习。

做裸绞分强侧、弱侧。

1.强侧

第一步要抓住对手的手

第二步深深插入

第三步,松手。放到对手后脑勺后,深深藏起来。手背朝向没关系。

对手转头的话,把他头掰正。让下巴对着自己肘尖。

2.弱侧

第一步抓肩膀

     

第二步,手脚一起旋转对手,腾出空间换手

第三步,换手

第四步,完成裸绞

之前所有学习的,就可以连起来做了:

三、leg take down到骑乘位。

头贴住对手 胸,这样不会被choke 。

身体要贴住对手。

倒地时,要有所控制,否则对手容易逃脱。