成为更好的自己：巴西柔术旅程，是一场精神修炼

2020-07-09 作者非本站原创，网络优秀内容摘录

我曾经是个站立格斗的爱好者。然而在认识了巴西柔术后，我就被这项运动深深吸引。不仅仅是由于运动本身，因为接触格斗的朋友们都知道，站立格斗也是很有意思的一项运动。

巴西柔术吸引我之处，在于我喜欢这种生活方式，我喜欢巴西柔术所传达的价值观。

在站立课的课后，我们这些学员总在互相讨论：哪种技巧最有用，拳怎么才能更快，我在街上怎么才能打赢对方……但是等我上了巴西柔术课，课后的我们却很少讨论这些问题，只是击掌、碰拳、实战，或是看视频学技术，思考自己的这盘地面大棋，哪一步没有走对。

相比站立课，柔术课的同学们关系极其紧密，馆里拥有很强的凝聚力。我们一同合影、课后依次握手对对方说“辛苦了”、聚在一起看视频学技术、甚至平时的柔术微信群里都热火朝天地聊着。

这是一件很有趣的事情，甚至于我的家人朋友们都觉得很奇怪：练了柔术之后你怎么像“中毒”了一样。所以这篇文章也想告诉身边的所有人：

巴西柔术，究竟有什么价值？

巴西柔术带给你的五大精神支柱

“当你掌握了思想，你便掌握了生活”。

1. 正确的生活态度——活在当下

我们在生活中的每一刻，都有可能会定义我们的未来。因此，在生活中，我们要做的是把握每一刻可能给自己的机会。

然而，虽然很多人听说或明白这个道理，真切地感受到把握当下的重要性，却很难。

相比勇往直前、奋勇前进，生活中的我们更习惯于停留在自己的舒适区内，感觉很安全、很舒服。机会到来的时候，自己的心里就开始打鼓：会很累吗？会很辛苦吗？在选择之中犹豫不定，失去了能够实现梦想、超越自我的机会。我们离想成为的人越来越远，更何况有时这样的机会一生只有一次。

我从巴西柔术身上学到的是，我必须时刻观察周围的情况，预测我下一步可能会到的位置，从而充分利用自己擅长的位置来进行防守或进攻。一旦犹豫了，我可能就会立刻被对方控制，甚至直接被降服。

其实在生活中也应该这样做。像在柔术训练中一样：大量的练习、大量的思考、全神贯注地实战、毫不犹豫地抓住机遇。工作、学习、爱好、家庭……巴西柔术教会我把握当下。

2. 对人的共情

所有的训练者都明白，巴西柔术练习是一条漫长而艰苦的道路。

这是一场马拉松，而不是短跑。

每个人都在这场长跑中经历同样的事情：同样的困难、同样的困惑、同样的挫折和打击……虽然有时令人沮丧，但是大家都在一起经历。

你在垫子上的前辈深知互帮互助的重要性，因为他/她也曾是大海里的一条小虾米。而现在变身大鱼的他们，在帮助你变得更好的同时，也让他们成为更好的自己。

3. 耐心

现代人的生活节奏越来越快，140字就必须说清楚的一条微博、15秒就滑过去的短视频、超过20秒就懒得听的微信语音……我们已经失去了“等”的耐心。我们常常忘记了要想过好自己的生活，学会等，是多么重要。

在巴西柔术中，耐心不仅是一种美德，甚至是获得胜利和进步的必需品。

在训练时，我们作为业余学员要拿到蓝带，至少需要勤勤恳恳训练2年的时间，在刚刚开始练习的那几个月里，我们甚至不到自己在学些什么。虾行？蟹行？奇奇怪怪的把脚翻过头顶放在地上？我们可能需要好几个月的时间来明确自己做的这些训练是要有意义的。

这太难了。

之前学习站立格斗时，我们只需要几节课，就能明白正确出拳的原理。练习两个月的时候我们已经可以互相实战了。而在柔术训练过程中，能够行云流水用一整套我熟悉的技术去降服在配合我的教练，我花了至少一年的时间。

而拿到更高带色、学会布置战术、理解更复杂的技术……这些甚至要长达十年的时间去学习。

实战中也是如此。很多时候，因为力量或体能的不足，我很容易就陷入了被动的位置，哪怕对方技术不如自己。刚开始对我来说，这给我的心理造成了巨大打击。

此时，我要做的就是忍耐。被控制的我，需要先做好防守，保持自己的安全。在对方切换动作的时候，伺机而动，找到一个漏洞，反败为胜。

但是如果我缺乏耐心，就很容易被对方降服。

4. 自律

巴西柔术需要你对自己的身体有一种强烈的追求。要打好巴西柔术，需要长期持续不断的练习。但这远远不够，要做出标准的动作，你需要控制好你自己的身体。是的，就是在体能、力量等方面，支撑你的技术。

因此，你需要在柔术训练之外，注意自己的力量训练、饮食均衡、充足的睡眠和休息。你的肌肉含量、肌耐力、爆发力，都会对竞技水平产生影响。饮食得当也是更好表现的基础。

虽然巴西柔术注重“技术”，可是如果对自己的身体没有要求，你就无法做到更好地打出自己的技术。因此，巴西柔术让你成为了一个自律的人。

5. 最重要的：对生活的思考

巴西柔术虽然是运动项目，可是其对训练者的思考性的要求，是其他格斗运动无法比拟的。

通过挑战你的思想和精神，巴西柔术训练者的个人能力会大大提高，不仅仅是对待柔术训练、柔术比赛，更重要的是学会如何对待生活。

最后，我还想和大家分享柔术第一代大师Carlos Gracie曾经谈过的，柔术能带给你什么。我想，虽然我还不能明白全部的意义，但是随着练习时间的延续，我也能明白其中更深刻的人生哲理。

Be so strong that nothing can disturb your peace of mind.
变得坚强，强到没有什么其他的东西可以打扰你内心的平静。
Speak to everyone of happiness, health, and prosperity.
与每个人谈论的都是正能量：关于幸福，健康，和繁荣。
Give all your friends the feeling that they are valuable.
重视朋友，给予所有朋友有价值的感觉。
Look at things from a positive point of view and turn positivity into a reality of life.
从积极的角度看待事物，并将积极性带进生活。
Think only about the best, work only for the best, and always expect the best.
只考虑做到最好，只为做到最好而努力，并总是期望最好的事情。
Be just as enthusiastic about the success of others as you are of your own.
对他人的成功充满热情，就像为自己的成功而高兴一样。
Forget about past mistakes and concentrate your energy on the victories of tomorrow.
忘记过去的错误，将精力集中在明天的胜利上。
Always make those around you happy and keep a pleasant attitude to all those who address you.
始终让周围的人开心，并对所有与您说话的人保持愉快的态度。
Apply the largest amount of your time on self-improvement and no time in criticizing others.
将最大的时间花在自我完善上，而不是批评别人。
Be too big to feel unrest, too noble to feel anger, too strong to feel fear, and too happy to tumble in adversity.
拥有稳定心态而不会感到动荡，很谦虚而不会感到愤怒，很坚强而不会感到恐惧，很快乐而不会陷入困境。
Hold a positive opinion of yourself and tell it to the world. Not through words of vanity, but through benevolence.
保持对自己的正面评价，并将其传达给全世界。不是通过虚荣的言语，而是通过仁慈。
Believe strongly that the world is in your side, if you keep true to what is best within you.
如果坚持自己内在的最佳状态，那就坚信世界与自己同行。

成为更好的自己：巴西柔术旅程，是一场精神修炼

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