柔术Sit Guard基础,让你自信满满开始打下位

2020-01-11 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录

自打伤后,就沉迷了怨妇的技术体系
开始下位狗皮膏药式的打法
这是我总结了这些日子来的下位保命技术

打下位,好比玩鹰,
一不小心,就容易玩秃噜了。
在频繁的转换之间,调整防御的框架,
以下几个要点能让你有信心开始打下位。

首先我们要知道,
为什么要打Guard?

也许你是个上位高手,能过掉馆里所有人的腿。但可能比赛里,你的对手是个从柔道项目转项过来的站立专家。那怎么办?和专业队退下来的人正面刚摔法?还是另辟蹊径,用强大的下位Guard通过扫翻转化,赢取优势。
或许你现在还不敢主动打下位,总怕被捏。但不要怕,只要你看过一些比赛,就会发现,许多世界一线选手,上来就选择抢下位。他们最开始训练下位时候,都和你一样,也是下位小白。黑带之所以是黑带,因为在过去十年里,一直都在被虐。
今天下位被捏,勤加训练,以后你就会下位捏别人。

原理讲解

选择坐姿移动是为了更有利于地面的进攻or防守,为了Guard的进攻维持合理的距离,为了Guard的防守能保持自己移动能力,且手脚可以随时搭建框架防御。

下位防守,距离最关键
距离的判断是下位防守的关键,重中之重。
所以,需要你
拥有一个尽可能完美的坐姿
Gordon Ryan,在他新教学片中透露了关于坐姿方式姿势的秘密:
坐姿下,对方前侧是哪条腿,我就立哪条腿。

为何?因为如果使用【对角线立腿】的坐姿,你对手一个交叉步,就给你过了,白送拿背。
错误坐姿:

正确坐姿:

远距离
-对峙阶段
-双方在这里互相观察,控制距离,敌动我动

坐姿调整好后,就要准备好做随时移动和进攻的准备,在这个位置,你的坐防就开始进入控制距离的阶段了,也就是所谓的对峙阶段。
用脚试探对手,也可以充分掌握对手与你的距离。

对手想去拿背,只需要侧个身,就可以把对方带入Guard展开进攻。

如果对手想用交叉步绕后拿背进攻,微微一笑,然后和他说声谢谢。

所以,坐姿准备你记住了吗?对方前侧是哪条腿,我就立哪条腿。
你同侧,我也同侧。
You jump , I jump.

中距离
-接触阶段,有把位
现在是你制造框架的开始,抢把变成了关键,如果在坐姿下,你有把位,那么恭喜你,你已经占据了主动权,不用想太多,干他就完了。
在抓把情况下,你可以充分好控制对手的重心。推就是防御框架,拉就是破坏重心的进攻。

配合腿部蝴蝶guard的蹬踹,上上下下左右左右BABA,全方位的让对手在这个位置感到不舒服。

很多情况下,对手会想通过控制你双膝盖把你带倒,用斗牛或其他过腿技术pass guard。
想抓腿控制双膝?挺髋,后撤,抓双膝这时候就成为了弟弟行为,不存在的,谁手疼谁知道。来看三星馆的Zahabi老师演示。

就算对手是大力王,抓着你膝盖把位,一顿靠近你,也不要慌。双膝跪地,人类手腕是有扭转角度极限的,超过极限,自然就开了。就算他柔韧超强,眼瞅着双手要被跪了,他不慌?

拆开双膝把位后,一波collar drag明明白白安排拿背。

看怨妇老师再演示一遍

-靠近未接触阶段
-坐姿,无把位
虾行,是你在坐姿时候的有力移动武器。当对手已经要过掉你时,同侧手撑地,推脸/肩,形成一个框架,让他的重心无法对你保持控制。
同时,后退,虾行,保持防守距离。

-仰卧姿态,无把位
即便你没有把位,你依旧可以依靠移动恢复Guard位置。
对方有可能要过你腿了,已经来到了躯干位置,可以采用向后肩滚翻,再回滚的方式,恢复到你和对手的Guard。

袁轶老师在《建立柔术的四道防线》中,也教授了这个控制距离的极好办法。

甚至你已经要被Leg drag前,也可以使用这个办法,恢复到安全位置。

哪怕最惨的情况,你被过腿了,但还没有被控制住躯干。迅速坐起来,推肩虾行,还是有机会逃脱。

近距离
-缠斗阶段
-你躺下了,开始部署Guard与对方斗智斗勇

在这个位置下,通常就是蜘蛛、德拉、Lasso、半防、CLOSE之间不断的转换,许多人认为最危险的位置,可能是半防。
但半防也是最重要的位置,半防不是一个能让你持续停留的位置,它更像是一个可以无缝衔接转换其他Guard的游离体态。
在半防里,你可以快速的搭建身体对防御的框架,由能有很好的移动性,可攻可守。
半防里你只需要记住两点:膝盾,下位腿的钩子。
下位腿钩被开了,半防就凉凉了,想招赶紧逃脱吧,没救了。

一旦腿勾被开,暴露给对手髋部灵活的移动,一波长步过腿,压迫过腿接踵而至。

而膝盾是在半防守里,另外的救命稻草,永远要保持好膝盾。
膝盾中,看似是他在压我们,实际上因为膝盾的存在,防御框架做的非常好,实际是我们在控制对方的重心。
关于进攻与防守的概念,在上一篇文章《攻与防,剑与盾》中提到过。

一旦被侧躺压平,第一时间要做的是迅速恢复膝盾,用膝盾创造空间,恢复guard。
(右腿勾好对手,不要被打开勾)

一旦你拥有了腿勾+膝盾这两道防线后,就稳了,不用害怕,充分学习膝盾里的多种扫翻技巧,多用、多练吧!

以上,就是目前这半年打下位,我总结出的一些下位防守,关于距离、关于防守的基础概念总结。

对手一波过腿,被你防御住,
一波长步,你调整过后,依旧处于Guard状态。
这时候对方如果是白带,
心态基本就崩盘了。

总 结
打下位好比过山车,在不断调整状态和控制距离夹缝中求生,玩好了就是海阔天空,玩呲了就是万丈深渊,惊险又刺激。
愿此文能让你抛下心里阴影,勇敢的迈出打下位的第一步,遇到对手,可以信心满满的坐下来,体验柔术真正的乐趣。
OSS!