白带的困惑–给巴柔初学者的五点建议

2020-04-25 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录

“白带的困惑”

巴柔初学者的五点建议

嘿!谁还不曾是个柔术“小白”呢?要知道不论什么样的柔术大师都是从白带起步的。如果你是或曾是个巴西柔术白带,那么一定有过这种感觉。在训练中,大部分时间都是机械的跟从老师的要求去做动作,但实际上,我们并不知道这样做是为什么。我们很难捕获灵光顿悟的瞬间,却仍被鼓励要不断的重复练习。我们总是出现错误、总是受伤。白带—–这段巴西柔术的入门时光,真的很难。

结合丘狄斯巴西柔术的教学经历和许多格斗者的经验分享,接下来,我们将为您的白带之路提供一些建议。希望每个初学者都能读一读。当然,即使你有不同的看法,也希望你能从中得到一些好的启发,使你的柔术之旅更加愉快。

BJJ白带的挣扎

作为初学者,白带在心理上和生理上都会感到纠结与挣扎。

首先,心理上我们会觉得茫然无助。作为一个“一年级”的新生小白,我们被扔进了一个新的环境,充满了初次谋面的人,他们之间已经有了牢固的联系,而我们要与他们进行可能是世界上最需要相互熟悉和信任的运动。我们可能并不太明白在做什么,会觉得自己茫然无助,即使有其他格斗武术的背景,这种感觉仍可能出现。

其次,我们会产生挫败感。巴西柔术的性质意味着,在训练中我们将被迫在一小时内多次被制服,承认失败。训练的越多,这种感觉积聚的越多。这是一种没人喜欢的感觉,作为人类,我们天生就不喜欢这种被制服的感觉。而我们仍要一次又一次地回到训练中,去面对这种已知的失败。这对初学者来说确实不太容易。

再说身体上的痛苦。巴西柔术是纠缠的武术。我们将体验从未经历过的挑战。不管是一个体操冠军,跑步运动员还是有经验的其他格斗项目运动员,一旦我们试着像巴西柔术那样与对手纠缠在一起,就会感受到痛苦,会汗流浃背、肌肉疼痛、甚至被自己和对方的体味围绕。我们很快就会发现自己实际上是多么虚弱。但别担心,会好起来的。

总之,请大家放心,每个白带都遇到过这些障碍。我们要做的是面对困难,学习经验,找到适合自己的解决方式。

建议一:接受现实

在考虑学习柔术之前,我们需要了解一件事。不管我们之前的武术经验如何,都得从头开始。这意味着我们需要接受自己“一无所知”,需要接受自己可能会在学习中迷失。

在学习中,假装自己知道发生了什么,只会让学习更加艰难。巴西柔术是一种非常复杂的格斗武术,需要苦练数年才能熟练掌握。实际上,平均来说,要花上十年的时间才有可能到达黑带。它并不容易。因此,学习巴西柔术需要脚踏实地、谦虚与耐心。

建议二:预防损伤

请记住!悠着点!尽量不要伤到他人,也不要伤到自己。无论你多么想去练习,也应该遵从老师的教学,而不是“蒙上眼睛”猛干。

在巴西柔术中,腰带的颜色意味着对这项运动的了解深度。当我们还是小白的时候,在训练中是极易发生对自己和他人的损伤的。拿俗话说就是容易“没轻没重”。

所以,当我们忘记自己的带色,将个人情绪凌驾于学习目的之上,就等同于把自己和队友置于危险之中。更有甚者,在一个巴柔团队中,我们经常能够发现类似“捣蛋鬼”的学员。他们总是不那么认真,对动作和力度的控制欠缺严谨态度。这不仅导致他们自己受伤,还极易伤到一同训练的人以及整个团队的训练气氛。这些都是巴西柔术训练的大忌。要知道,与其他项目不同的是,巴西柔术需要两个人一起训练,需要相互尊重、在意,需要建立信任度,需要默契和配合,这些才是避免发生损伤的根本,也是个人提升和战队提升的关键。

建议三:虚心尊重

无论我们决定在哪里训练巴西柔术,都将成为这个学校的一员。这意味着我们会在很长一段时间,在一个特定的地点,和一群人呆上几个小时。不仅如此,我们互相会非常接近。这意味着我们不仅要在垫子上表现礼貌,在垫子外也要行为得体。

在巴柔学校,尊重是第一。上课时要尊重训练伙伴和导师。不要有巴柔以外的不必要的谈话、调侃或评论。上课的时间非常宝贵,我们的训练搭档来到学校是为了学习。他/她为什么要因为我们浪费时间?

我们需要了解的下一件大事是个人卫生。大多数巴西柔术学校都非常干净与整洁。这与巴柔的文化和信仰有关,也和这项运动的实际需要相关。因此,好的巴柔学校会花很多时间来保持清洁。

众所周知,在训练中,我们会紧贴身体,在地上打滚。个人卫生做的不够,会让我们失去训练伙伴。保持我们自己的身体和训练装备干净整洁,是每个巴柔训练者必须要做到。

此外,你所有的饰品都要脱掉。我们引以为豪的珠宝会对他人和我们自己造成严重伤害。所以请记住,在垫子上看的是实力,而不是财富。

最后,生病或皮肤病当然不能参加训练,我们再三叮嘱是为了所有人。请待在家里直到痊愈。我们期待一个健康的小白回到学校。

建议四:全情投入

我们要热爱巴西柔术,要想尽一切办法,让自己成为更好的巴柔训练者。献身巴柔,不仅是垫子上的练习,更是生活习惯的严格要求,是对他人的信任以及尊重,是对这门武术的不断深入理解。

献身柔术的另一个重要方面是身体准备。我们虽然不需要成为一名世界级的运动员,但具备好的体能与力量也是必要的。我们可以参加其他的体育锻炼来提高身体素质。比如跑步或撸铁。我们甚至可以去做瑜伽,锻炼柔韧性。这些都会帮助我们将巴西柔术训练的更好。

建议五:发问勤学

从技术的角度来看,巴西柔术是一门非常复杂的武术。我们需要学习训练,同时更需要多多思考,提出问题。问题的产生和解决可以确保我们的巴柔水平不断发展和进步。

在世界范围内,很多巴西柔术学校都以学院命名,这也说明了,巴西柔术是融合许多武术门类及文化的,体系化的武术,是一门没有尽头的学科。当我们是巴柔白带的时候,这种感受更明显。那些结合着葡语、日语、英语的各种动作名称,极容易让人困惑,更不用说其中隐含的意义和动作要求了。所以我们可以准备一个笔记本,把学习中的收获写下来,反复思考,去理解巴西柔术。这将有助于我们把白色腰带变成蓝色腰带,最终变成黑色腰带。