战胜抑郁和焦虑,请让巴西柔术一起来帮助你

2019-11-21 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
你是否,也曾经时常感受过这样的情绪?
也许是无故觉得悲伤,止不住想流泪;抑或是觉得空虚,做什么事似乎都提不起精神来。
心里就像有只大黑狗,一有机会就咬住自己不放。
在与生活中的许多人交往时,我发现患抑郁症或者长期受抑郁情绪折磨的朋友并不在少数。
据世界卫生组织(WHO)的报告,中国有超过5400万人患有抑郁症,占总人口的4.2%,这不是个小数字。
而想要治愈抑郁症,需要经过一段漫长的药物治疗。
许多人在治疗阶段反反复复,痛苦的同时却又不愿意给身边的人带来困扰。
在利用药物的同时,如果拥有一个持续让自己快乐和兴奋的爱好,拥有一群志同道合一起玩耍的朋友,那就像是居住在一座巨大而温暖的堡垒里,让自己时刻能够感受到生活的希望和美好。
许多柔友的故事让我知道,巴西柔术就是他们的堡垒。

“感谢柔术,我摆脱了抑郁的困扰”
Adam Kastner的故事
Adam Kastner的过去并不能称作快乐。
出生的第5天,他就被人收养,这辈子没有见过自己的亲生父亲。15岁时,亲生母亲自杀了。他彻底成为了孤儿。在校园里,被父母抛弃又经历母亲去世的他,变成了校霸们欺凌的对象。之后的他,一度陷入了混乱的黑暗生活中。他偷窃、背叛朋友、甚至企图用自杀结束自己的生命
在治疗自己的过程中,他认识了巴西柔术,被这项运动深深吸引。他鼓起勇气踏进了柔术馆,慢慢爱上了这项运动,也走上了一条自救的路。
“柔术在我的精神健康中起到了很关键的作用。我曾经走上了我亲生母亲的相似道路。17岁时我曾尝试结束自己的生命……幸运的是,我没有成功。
柔术让我学会珍惜生命,它让我踏出家门,远离派对和毒品,在馆里我觉得就像在家一样。因为柔术,我不再抑郁。”
训练中的Adam
Adam现在有了自己的孩子

Adam在柔术馆找到了曾经缺失的关爱,也找回了生命的意义。

他感受到了真正意义上的友谊和家庭。

每一次翻滚,每次一碰拳,每一滴汗水,都让他感受到了美好与力量。

训练结束后,他会和训练伙伴留下聊天,一起谈论今天的训练结果,用欢笑结束这一天。

另一位柔友,Guido Lux,曾经整整9年受情绪抑郁障碍的影响,在接受了无数次的心理治疗却起色不大之后,他偶然结识了柔术。在接受治疗的过程中,配合柔术的训练,他重新恢复了健康良好的情绪,也拥有了更健康的身体。
在他的治疗过程中,他的柔术教练和搭档们给了他许多支持。

“我告诉了教练我的情况,他非常理解并且支持着我。他知道我有时想训练可是我的表情却说我不想……他从不对我太严厉,这让我卸下了许多原来自己扛着的压力……慢慢的我开始感受到柔术对我精神状态的影响。从我教练和搭档的支持中,我感觉我又被世界接受了。我不用试图变成其他人,我可以做我自己,为自己而骄傲。”

在柔术的训练中,他学到了抗击抑郁和焦虑的方法。

看到每个人都在和巴西柔术斗争,他很受激励。尽管他的身体和精神状况不佳,但他还是为自己能够坚持下去而感到骄傲。

他不再去批评自己,学会接受自己本来的样子。巴西柔术教会他如何正确面对失败:学会从失败中吸取教训,而不是自我否定。这在很大程度上帮他调整了对自己的看法,接受了自己不完美的现实。

这样的故事并不在少数。
许多柔友都曾经或者正在受抑郁症、抑郁情绪的折磨。
他们有的已经战胜了心中的大黑狗,有的还在路上。
但是无一例外的,他们都认为柔术帮助了他们。

 

▲巴西柔术是药物之外唯一让我抗击抑郁和焦虑的东西。我变得更自信,它让我重新接受自己,告诉我自己不是一个失败者,至少我有一个爱好,我在锻炼身体,我还学会了自卫的技术。它的竞技内核也给我很棒的感觉。

 

▲作为一个被诊断有抑郁、焦虑和边缘性人格的人,柔术让我远离了这些情绪,我很开心看到你们都认识了柔术。

在我们之前的文章:在戒除毒瘾酒瘾的路上,格斗给这位明星带来太多改变 中,
我们也提到了Demi Lovato曾经饱受抑郁和焦虑的折磨,只能通过酒精和毒品来释放自己。
最后,是柔术影响了她的生活,让她成为了更好的自己。

也许在看文章的你也饱受情绪崩溃的折磨和困扰,如果你已经感受到了比较严重的抑郁倾向,请及时先咨询相关机构,尽早就医,从根源上首先切断生理病因。
 
为了让大家对抑郁症有更好的了解,摘下对抑郁症的有色眼镜,我们翻译了一个科普小视频,告诉大家究竟为什么有些看似健康的人会得抑郁症。

爱好和运动可能无法完全战胜抑郁情绪,

更不能治愈抑郁症。

但是巴西柔术让你拥有一个让自己充实快乐的爱好,

在训练中时常出汗排解压力,

在教练和搭档的围绕下感受到温暖。

同时还总是能学到新东西、面对新挑战,

帮助你重新找到生活的意义。