巴柔小课堂之三角锁

2020-05-04 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
 

巴柔小课堂之三角锁

近些年来,随着运动健身的理念在国内愈发普及,在上班学习之外进行运动锻炼已经成了许多人的一种生活方式,现如今冷门的武术运动“巴西柔术”也渐渐出现在大众视野当中,受到了许多年轻人的青睐,在之前揭秘巴西柔术的文章中我们可以看到,国内外有许多明星也沉迷于巴西柔术的魅力之中!

▼ 关于起源:

巴西柔术源于日本柔道,寓意“柔的法则”

1914年,柔道大师前田光世来到巴西,帮助日本移民建立移民地。此时他受到卡斯托·格雷西的帮助,前田和卡斯托·格雷西成为好朋友,于是,将自己的柔术知识传给了格雷西的几个儿子。

艾里奥·格雷西是兄弟中最小的。在教授学生时,艾里奥发现了很多以小克大的技术。艾里奥对这些技术进行改造,使之适合像他这样的小个子格斗者。他添加新的技术,去除那些需要用很大力量或实战中不实用的技术。他成为改革者,发展了新的技术策略,完成了从“日本柔术”“巴西柔术”的演化!

▼ 关于技术特点:

巴西柔术是一种很实用的格斗术,所谓的“柔”,柔术练习者擅长将对手拖向地面然后按在地面上获得控制,再运用肘关节技让对手彻底丧失战斗力。巴西柔术是一种无规则、无回合、无限制的搏斗运动。

▼ 巴柔的核心思想:

①你的对手可能比你高大、强壮

不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳

③多数街头殴斗是在纠缠后,倒向地面结束的;

④缩短与对手的距离。成一个占控制地位的姿势。

巴西柔术不仅是一个锻炼身体素质的运动,他更是一种脑力运动,因为在实战练习中,你必须全神贯注的思考并计划接下来的一招一式,在和对手的你拆我挡中获得经验,因此巴西柔术也被称之“人体象棋”

许多新手在刚接触巴西柔术时,会觉得招数太难,不知道如何运用这些技术技巧!

今天来让我能详细了解一个巴西柔术的重要动作“三角锁”

尽管现在社会治安趋于完善,但依旧会有坏人隐藏在黑暗中寻找猎物,那么如果我们碰上施暴者时应该怎么办呢?首先,以目前的数据来看性被侵害的概率要比男性高很多,因为施暴者一般不会挑身材力气和自身差不多的男性。而如果是女性遇到施暴者时,切记要冷静,不要过度挣扎,因为当你过度挣扎而把力气用完时,一切就都会来不及了,所以大家在平日里要加强锻炼,提高身体素质哦!那么今天我们就来教大家当你收到袭击处于施暴者下方,并且无法挣脱施暴者时,我们该如何与之对抗!

三角锁是巴西柔术中一个重要动作,这个动作只要练会了,当你在下方时,面对想要侵害你的人完全不用害怕,这个动作可以 将力气和体积比你大的人控制住然后给予最大伤害!

接下来由我们蜂袭搏击俱乐部紫带教练 “何磊”来教大家如何练习这个动作 

动作一

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首先双手找准机会控制手腕。

第二步脚踩住胯部。

第三步另外一只腿搭住颈部。

第四步另一只脚扣在膝窝上。最后双手抱住他的头部往下压,同时膝盖收紧,然后起跨。

动作二
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练习动作一
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练习动作二
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练习动作三
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tips:这个动作自己练习的时候要注意,起跨(胯部要抬起来)把重心放在肩膀上面哦!

升段仪式