柔术是如何帮助你防身的?

2020-05-27 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
防身自卫是一个敏感而又复杂的问题,如果想要做到理想的防身自卫能力,你需要了解攻击范围、武器和武器防御的基础知识、态势感知、自卫策略和对抗心理,然后还需要经过长期的训练,而这些对于普通人来说是几乎不可能完成的任务,同时对于现代社会来说必要性也越来越小。
当面对高烈度可能危机生命和健康的冲突时,第一选择肯定是逃跑。但是日常生活中往往又经常有你不能立刻脱身,必须要摆脱纠缠的情况。当此种情况发生时,掌握防身知识和格斗技能肯定会使摆脱麻烦的几率大很多。
在日常冲突中,扭打是最常见的情况,这些冲突绝大多数的走向都是口角开始,然后发展到扭打,最后摔倒。而柔术、柔道摔跤等格斗技正是应对此种冲突的最好方式,尤其是兼顾摔倒和倒地之后的技术。那么我们就来看看柔术对我们最重要的帮助有哪些。

克服对拉扯和倒地的恐惧

日常生活中,我们可能会面对面站在45-120厘米远的地方聊天。这是我们除了至亲之外能够接受的最近社交距离,也是社会中两个人互动的标准距离,而这个距离也类似于标准的格斗距离。日常冲突一般就发生在这个距离范围,当冲突发生时我们可能会担心,但我们不会被这个距离本身吓到。
但是想象一下,当在谈话的时候,对方走到你面前45厘米之内,然后继续聊天。那就太奇怪了,不是吗?事实上,我们花在这种超近距离上的时间很少,这让大多数人感到不舒服,甚至恐慌。如此接近另一个人是很奇怪的,除非我们接受过某种训练,否则我们肯定不习惯。
所以距离本身可以成为你的对手用来对付你的武器。克服对超近距离的恐惧,这一点很重要。冲突开始时如果你已经很恐惧,你将处于极大的劣势。暂时忘掉所有的格斗技术,如果你已经崩溃了,那么你的体能储备很快就会消耗殆尽,最后你会筋疲力尽,无法思考
而让自己对这个范围不敏感的唯一方法,就是类似摔柔类武术的实战练习。你不需要得到柔术黑带,但花些时间用来通过柔术练习适应扭打和被压制,适应这些情况,并且了解一些基本技术是很重要的。

逃脱骑乘

在孩童时代,每个人肯定都看到过或经历过这样的小孩打架,一个孩子坐在另一个孩子的胸口上打他,直到被打的那个认怂,或者有人拉架。快进到现在,我们在mma擂台上也经常看到同样的情景。
当你看到一个拳手骑在另一个拳手身上,挥拳猛击,拳头手肘如雨点般落下时,比赛往往就快到终点了。上面那个人有重力和发力上的优势,他向下的击打力比另一个人向上击打的力量大得多(很多时候下面的人根本无法正常击打)。
有些人可能会说用肘击裆部、挖眼或咬肚子来逃跑,真正有过实战经验的人都知道,在一场真正的战斗中,以疼痛为基础的逃跑很可能不会起作用,只会让对手更愤怒和兴奋,甚至可能会“提醒”他,该对你做些什么。
柔术中从这个位置逃脱的方法不止一种,但标准的“起桥翻滚”技术是重要的起点和基础,下面我们看看分解的步骤和细节。
  • 你被对手骑乘,把你的脚跟靠近你的屁股,屈肘用手保护你的脸,用你的肘尖顶在他的大腿上,不让他骑到你的胸口上。
  • 用肩部和双脚做桥,胯部越高越好,把他的身体往前推,这会使他为了保持平衡把手放在地上。
  • 双手向上选择对方的一只胳膊拉下来,这样他的手就不在地上支撑了,把他的手臂紧紧地压在你的胸前。
  • 他被夹住的手臂同侧,你的脚踩在他的腿外侧。
  • 把你的胯部尽可能地抬高,然后在你的胯部顶端最高位置向控制他手脚的一侧滚动。
  • 来到上位,保持好的身体平衡。
这里的原理是挡住他身体的一边(比如他的左臂和左腿),这样他就不能在那一边支撑保持平衡。然后做桥要到最高,这样才能确保把你和对手一起翻滚过去。除了能够逃脱,这个动作还控制住了你对手的一只手臂,并使他的重量向前,这会使他很难有效地打击你。所以这是一种非常适用于防身的技术。
这是一个非常基本的技术,但是非常有效和重要,柔术即使练到黑带也会使用这个技术,以及基于这个技术的各种变化。你也可以在MMA比赛中看到这个技术,它是一种久经考验非常有效的逃脱方法。
起桥滚动技术也是更先进的逃脱技术的起点,即使你的对手成功地阻止了这个技术,经过练习你也可以使用后续技术逃脱。和训练伙伴一起练习这个技巧,当你被困在大街上最糟糕的位置之一时,很可能会帮你大忙。

倒地防守

街头冲突中,被推倒或摔倒在地是很常见的情况,毕竟通常会跟你冲突的都是比你力气更大的人,他们肯定是自信有优势才会与你冲突,比如男性对性,强壮者对孱弱者。
如果你被推倒在地,立即站起来是一个错误的想法。如果你转身或低头,用手和膝盖支撑着身体站起来,那么你就很难注意到对手在做什么,你可能会被踢到肋骨或头部。如果对方懂格斗知识就更糟糕,它会让你的背部和颈部暴露在对手面前,它能够进攻你的方式太多了。
所以在你重新站起来之前,首先要利用柔术的“防守”技术来稳定局势。这一技术使你能看到对手的举动,也能抵御大多数攻击。
柔术的防守技术是当你倒地之后,用你的腿和脚来保护自己的方法。根据不同的变化,你的腿可以围绕在他的背部——“封闭守卫”,钩住并推动他的身体和四肢——“开放的守卫”,或只是困住他的一条腿——“半守卫”。
不管变化如何,防守技术是在倒地后使你能够继续和对手对抗的唯一位置。在任何其他的倒地下位位置,你都要承受对手的全部身体重量和各种进攻。如果他用各种方式打击你,情况就会更严重。
此外,在日常冲突的情况下,大多数人唯一可以用于防守的“护具”就是鞋底。你穿的鞋底通常有1厘米左右的皮革、泡沫和橡胶,当你面对一根棍子或一把刀时,这可能是为数不多可以利用的东西。
保持你的腿指向你的对手,如果他靠近,可以踢他的裆部、腹股沟、膝盖或小腿。即使这实际上不能伤害你的对手,但它会将对手逼退,在你和他之间创造一个距离,让他远离你最脆弱的目标。
许多对手会试图绕着你跑,试图摆脱你双腿的防守。他离你越远,你就有越多的空间和时间来保护自己。这时你需要跟着他转,我们需要始终保持用双腿对着对方的方向。可以用前后摇摆的动作保持灵活的移动,或者用一只脚踩地移动,另一只脚像坦克炮塔一样指向对方。
仰卧防守技术,遵循的是“先生存,后胜利”的自卫原则。

安全的站起来

接着前边的话题,当我们处于被推倒或摔倒在地的不利姿势时,用前一个防守技术能够最大可能性的保护自身安全,但永远躺着肯定不是我们的选择,在街头谁也不知道接下来会发生什么。那么我们必须站起来,知道正确的方法在战斗中站起来是很重要的。
前边我们说过,如果你转身或低头,用手和膝盖支撑着身体站起来,那么你就很难注意到对手在做什么,这为你的对手创造了一个绝佳的机会,你几乎注定在这一过程中会被攻击。
因此在站起来的过程中,必须要有足够的距离确保安全,这个方法在上一个话题中已经介绍过。再就是起立的方式必须快速而又不影响平衡,并且有好的视野能够始终观察你的对手。柔术中有一种方法可以实现这三个目标,就是所谓的“技术站立”。让我们看看具体做法。
  • 倒地后平躺,保持抬头观察对手,使用开放防守技术。
  • 当他靠近攻击你时,用任何一只脚猛踢他的小腿等部位,迫使他不能离你太近。
  • 当你的对手退出了攻击的范围,是时候进行下一步了。
  • 保持一只手在你的脸前面来保护自己,一条腿弯曲并贴在地上。
  • 如果你的对手再次向你逼来,那就用脚猛踢他的小腿、膝盖等部位。
  • 直到你的对手退到攻击距离之外,当你的脚不能再碰到他的时候,那就意味着你有足够的距离安全的站起来,可以继续下一步。
  • 用你在地上的脚和手支撑保持平衡,收回你贴地的腿。
  • 把腿收回来,经过你的身体,这样你就有了一个稳定的姿势和足够的空间来站立。
  • 当你站直进入战斗姿势时,向后多走半步。
  • 如果你的对手在任何时候向你冲来,或者你感到不稳定或不安全,你可以退回到你的开放防守姿势。仰卧,抬起双脚保护身体,然后重新开始整个过程。
当倒地的时候,在用开放防守姿势确保距离和安全的时候,可以选择喘口气休息几秒,再用技术起立的方式安全的回到站立姿势。
顺带一说,在防身情境下的站立姿势,也要尽量避免两脚并拢站立,而是双脚分开一定距离,确保一个平衡的姿势,并且有利于下一步的移动。

好了,现在我们回到了站立的姿势,下面你可以根据实际情况来选择是否和如何脱离纠缠和危险的场景,当然这是一个及其广阔复杂的话题,我们以后有机会再讲。


就像我们在前面中提过的一样,任何技术都需要有足够的练习才能有效。今天介绍的技术在柔术中,只是很微不足道的一部分,柔术也肯定不是防身的唯一选择。但是当某些情况真的发生时,知道如何处理毕竟是很有用的。最后祝愿大家永远用不到柔术和其它武术来防身。