做到这六点,帮你杜绝常见柔术皮肤病!

2020-05-26 作者 非本站原创,网络优秀内容摘录
   
由于近期的新型冠状病毒原因,卫生问题成为了最火热的话题。

柔术作为竞技运动避免不了大量的肢体接触,在训练中会经常发生皮肤性接触,所以皮肤感染在柔术中并不少见。造成皮肤感染通常是个人卫生问题或是道馆卫生问题。

比较常见但不限于的柔术皮肤病有皮痫(Ringworm),单纯性疱疹 (Herpes Simplex),脓疱疮(Impetigo),葡萄球菌 / 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌感染(Staph/MRSA)。在最常见的皮肤病中葡萄球菌感染非常致命,严重情况下甚至会危及个人生命,在mma运动中葡萄球菌感染也较为常见。

除了道馆场所保持卫生外,个人做好卫生防护也是非常重要的。以下几个小细节帮你减少皮肤病感染的机率。

1.训练之后立刻洗澡

训练后等待洗澡的时间越长,有害细菌停留在皮肤上生长的时间就越长,所以训练之后立刻洗澡是每位柔术练习者都需要做到的。洗澡建议使用抗菌香皂/沐浴露。

2.道服内穿防磨服

在一些比较传统的柔术馆中也许还流行着上身只穿着道服的情况。随着柔术的发展,道服内穿防磨服已成为大多数道馆的要求,能非常有效的杜绝皮肤细菌感染,并避免了许多不必要的皮肤性接触。

3.一件道服不可多次训练

不论是一天多次训练或是几天一次训练,每次训练都得身着洗过干净的道服,防磨服以及其他内着物等。穿同一件衣服进行多次练习,不仅令人厌恶,而且是最容易将病菌传染给训练伙伴的方式,训练完后的装备非常潮湿,而细菌在潮湿环境下非常容易生长。当然了,勤洗道服也是非常重要的。

4.训练导致的伤口及时处理

如果在训练时出现皮肤开放性伤口需要立即用酒精消毒液进行消毒,之后需要进行有效包扎。如果在训练前皮肤有开放性创口,请完全包扎/遮蔽好伤口后再进行训练。酒精消毒液应是每个道馆所必备的卫生用品。

5.勤剪指甲

除了因为某些类型的细菌和真菌可能生活在指甲下面,过长的指甲往往是最容易导致训练伙伴皮肤创伤的原因之一,为己为他人勤剪指甲。

6.身体出现异常不要训练

身体出现异常情况下不要训练,在这种情况下人体虚弱并不适合运动,其次如果是传染病,不训练也杜绝了传染的途径,为己为他人。

祝各位柔友:

百毒不侵,武艺精进!